반응형 건강20 혈관 건강에 좋은 가열한 음식과 비가열 음식 많은 사람들은 혈관이 막혀서 발생하는 질병을 두려워한다. 왜냐하면 뇌혈관이 막히면 뇌졸중에 걸리고 심장혈관이 막히면 심근경색이 발생할 수 있기 때문이다. 그런데 식단에만 조금 신경 쓰면 혈관질환을 예방할 수 있는 음식들이 있다. 영양소 성분에 따라 가열한 음식과 생으로 먹으면 좋은 음식이 있다. 어떤 음식들인지 알아보겠다. 혈관을 관리해야 하는 이유 혈관은 나이가 들수록 탄력이 줄어든다. 또한 노폐물과 지방이 쌓여서 혈관이 막히게 되면 각종 질병의 원인이 된다. 이러한 증상을 혈관이 노화되었다고 말하며 고지혈증의 지름길이다. 고지혈증은 콜레스테롤로 인해 혈관이 좁아지므로 뇌졸중과 심근경색 그리고 심혈관질환이 발병될 확률이 높다. 이 각각의 증상들과 질환을 방치하게 되면 나중에는 생명을 위협한다. 혈관이 .. 2022. 12. 20. 골다공증을 조심해야 하는 유형과 뼈에 좋은 음식 요즘같이 추운 겨울 날씨에는 빙판길이 많아서 넘어지기만 해도 뼈가 부러지는 사람들이 있다. 그리고 어떤 물체에 부딪히기만 해도 뼈에 금이 가는 경우도 있다. 이런 사람들은 골다공증을 의심해 볼 수 있다. 하지만 대부분의 사람들은 자신의 뼈가 약해진지 모르고 지낸다. 그래서 골다공증에 취약한 유형과 뼈에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠다. 골다공증 발생이 취약한 유형 뼈는 평생 동안 생성과 소멸을 반복한다. 그리고 새로운 뼈들은 건강을 유지해 나가려고 한다. 하지만 여성은 50세 이후 폐경으로 여성호르몬이 줄어들면서 골의 소실 속도가 증가하는 경우가 있다. 이를 폐경 후 골다공증이라고 부른다. 나이가 많은 고령의 분들은 뼈의 양 자체가 줄면서 골의 강도가 감소하고 작은 충격에도 뼈가 부러질 수도.. 2022. 12. 20. 감기와 증상이 비슷한 폐렴의 차이점과 예방 추운 겨울이 되면 많은 사람들은 감기에 걸린다. 하지만 사람들은 감기가 심해지면 폐렴이 된다고 오해를 하는 경우가 많다. 초기에 증상은 비슷하지만 엄연히 감기와 폐렴은 다른 질환이다. 감기는 시간이 지나면 원래의 몸상태로 돌아오지만 폐렴은 방치를 하게 되면 목숨이 위험해질 수 있는 질환이다. 그래서 감기와 폐렴의 차이점과 예방방법에 대해서 알아보겠다. 폐렴과 감기의 차이점 감기나 폐렴은 환절기나 겨울에 자주 볼 수 있는 질환이다. 바깥 기온이 낮을 때 실내와 실외의 온도차가 커지면 면역력이 저하된다. 그래서 몸이 건조해지면 기관지로 바이러스가 침투해서 생기는 질환이다. 그리고 감기와 폐렴은 초기 증상으로 발열이 나타나고 기침을 하게 된다. 폐렴과 감기는 증상이 비슷하지만 서로 다른 질환으로 시간이 지나면.. 2022. 12. 18. 신장의 건강을 나쁘게하는 습관과 증상 신장은 몸의 노폐물을 배출하는 등 중요한 역할을 하고 있는 장기이다. 하지만 평소에 잘못된 식생활과 습관으로 사람들은 신장을 망가뜨리고 있다. 신장은 기능이 나빠져도 증상이 잘 나타나지 않는다. 그래서 신장병을 늦게 발견하는 경우엔 치사율이 높아진다. 이를 방지하기 위해 일상생활에서 어떠한 습관으로 신장이 나빠지는지, 무슨 증상이 나타나는지 알아보겠다. 신장의 기능 신장은 성인 남성의 주먹만 한 크기로 복부 뒤쪽에 척추의 양옆으로 두 개가 있다. 신장의 중요한 기능은 혈액 속의 노폐물을 걸러내고 소변으로 배출하는 것이다. 신장의 안쪽에 있는 100만 개의 네프론이 소변을 배출하는 역할을 하고 있다. 또한 네프론은 사구체와 세뇨관으로 구성되어 있다. 사구체에서 노폐물을 걸러내는 여과 작용이 진행되고 소변이.. 2022. 12. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
